Tulipata mafuta muhimu zaidi kwa usingizi, nishati na zaidi.
Wakati mafuta muhimu yamekuwa yakitumika tangu karne ya 12, kuongezeka kwa harakati za ustawi kunamaanisha umaarufu wao umeongezeka zaidi ya miaka kumi iliyopita.Utafutaji wa haraka kwenye Google unaonyesha ugavi unaoonekana kutokuwa na mwisho wa bidhaa zinazodai kuponya magonjwa ya kila aina, na ingawa madai hayo mengi yamekithiri, kuchagua mafuta muhimu zaidi kwa ugonjwa wako mahususi kunaweza kuleta manufaa fulani.
Wamepata umaarufu wa ajabu katika miaka michache iliyopita kwa matumizi yao katika ulimwengu wa dawa mbadala nachupa za glasi za mwanzi.Iwe unatatizika kuzingatia, kulala, au kupambana na homa, idadi inayoongezeka ya watu hutumia mafuta muhimu ili kupata jibu.Na ingawa haziwezi kuchukua nafasi ya mbinu kama vile usafi mzuri wa kulala au uingiliaji wa matibabu katika baadhi ya matukio, wengi huapa kwa uwezo wao wa kusaidia kuongeza nishati, kutuliza akili au kufanya chumba chako kiwe na harufu nzuri.
Mafuta muhimu yanaitwa hivyo kwa sababu hutoa 'kiini' cha harufu na ladha ya mmea, na hutolewa kupitia mchakato wa kunereka.Kisha zinaweza kutumika kwa njia mbalimbali.Mara nyingi hutiwa ndani ya maji kabla ya matumizi, na viwango tofauti vya dilution vinaweza kuzifanya zinafaa kwa kumeza, kupakwa kwenye ngozi, au kuwekwa kwenye ngozi.kioo chupa diffuserkuyeyuka na kuwa ukungu wenye harufu nzuri.Mara nyingi hutumiwa ndanichupa ya cream ya vipodozina bidhaa za urembo kama vile mafuta ya kuoga, lakini pia zinaweza kupatikana katika visafishaji vya nyumbani, vyakula na vinywaji na sehemu nyingi zaidi zisizotarajiwa.
Moja ya mambo muhimu kukumbuka unapotumia mafuta muhimu ni kwamba yanahitaji kupunguzwa ili kupunguza hatari ya athari mbaya kwenye ngozi au masuala ya muda mrefu mahali pengine kwenye mifumo yetu.Kupaka mafuta moja kwa moja kwenye ngozi - haswa kwa wale walio na ngozi nyeti - kunaweza kusababisha shida kubwa za kiafya kama vile uhamasishaji, kwa hivyo ikiwa unaongeza mafuta kwenye ngozi.harufu mwanzi vijiti diffuser, kisha matone machache tu (matone 1-2 kwa 10ml, au si zaidi ya 5%) yaliyochanganywa na maji au, kwa madhumuni ya urembo, 'mafuta ya kubeba' kama vile mafuta ya mboga yanatosha.
Hata inapopunguzwa, ikiwa ni mvuke, suluhisho na achupa ya kioo pande zotekisambazajibasi unapaswa kuhakikisha kufanya hivyo katika eneo lenye hewa ya kutosha, na kamwe kwa muda mrefu zaidi ya dakika 30-60 kwa muda mmoja.
Kwa ufupi, matumizi ya mafuta muhimu ni salama kwa kiasi mradi unayatumia ipasavyo - yaani, kuhakikisha kuwa umesoma lebo, ukizingatia uwezekano wa mwingiliano wa dawa na virutubisho, sio kupita kiasi wakati unachanganya na mtoa huduma wako, na kuzihifadhi. nje ya kufikiwa na watoto (tazama hapa chini) na wanyama.Pia tungependekeza kila mara uhakikishe kuwa unafanya kipimo cha viraka kwenye sehemu ndogo ya ngozi yako kabla ya kuitumia kwa wingi zaidi.
Hili ni suala gumu zaidi, lakini tunachojua ni kwamba mafuta muhimu hayapaswi kamwe kutumiwa karibu na watoto chini ya umri wa miaka 2, na tu katika viwango vya karibu 0.5-2% au chini (kinyume na kiwango cha juu cha 5%. kwa watu wazima) baada ya hapo.Unapaswa kukataa kabisa mafuta yafuatayo:
- Eucalyptus
- Fenesi
- Peppermint
- Rosemary
- Verbena
- Wintergreen
- Ghuba
- Mdalasini
- Karafuu bud au jani
- Mchaichai
- Thyme
Zaidi ya hayo, haipaswi kutumia zifuatazo wakati wa ujauzito au kunyonyesha:
Kafuri
Parsley
Hisopo
Tarragon
Wintergreen
Mchungu
Ikiwa una shaka, zungumza na mtaalamu wa matibabu kuhusu matumizi ya mafuta muhimu wakati wa ujauzito na karibu na watoto.
Zaidi ya hayo, ni lazima uwe mwangalifu sana usije ukameza mafuta hayo kwani yanaweza kuwa na sumu kali, haswa kwa watoto ambao viungo vyao vichanga vina nguvu kidogo kuliko zetu.
Mafuta muhimu ambayo unaweza kununua mtandaoni au kwenye barabara kuu yanatofautiana kwa bei, na unaweza pia kununua moja moja au kama sehemu ya seti kubwa zaidi.Ni kawaida kuonamafuta muhimu kioo chupainauzwa kwa wingi wa 10ml na, ingawa chupa za harufu moja zinaweza kugharimu pauni chache tu, seti kubwa zaidi au michanganyiko iliyoundwa kwa athari fulani kama vile kulala au hata kutuliza maumivu inaweza kuwa ya bei nafuu zaidi.Jambo bora la kufanya ni kuchukua madai yoyote ya kigeni kwa chumvi kidogo, na ufanye utafiti wako ikiwa unatafuta matokeo maalum ili uweze kuwa na uhakika kwamba unapata thamani ya pesa zako.
Kwa kupumzika na kulala - Lavender, Chamomile, Rose, ubani
Kwa madhumuni ya uponyaji na ya kupinga uchochezi - Cedarwood, Basil
Kwa kuongeza nishati na hisia - Ylang-ylang
Kwa mkusanyiko - Vetiver, Patchouli, Lemon
Kwa kupiga sniffles - Eucalyptus
Muda wa kutuma: Nov-17-2022
